毎日の食事を見直してAGAの対策に
AGA治療を行う際に医師の診断に基づき様々な医薬品を処方してもらったり、治療を行うことで改善すると考えている人は多いものです。この方法による体質の改善など高い効果を得られることが事実ですが、自分の食生活を見直し、適切なものであるかを判断することが非常に重要なことになっていると知っている人は決して多くはありません。しかし、薄毛を治療するためにはその栄養素となる食事の点に関して十分に認識し、適切な栄養素を摂取することが非常に重要となるのです。
あなたのシャンプーのやり方間違ってませんか❓
— メンズの匠 ユーリ (@mens_takumi) October 8, 2020
薄毛は日常の小さな頭皮への負担が積み重ねが原因の1つです。
薄毛の敵はどこにでも潜んでいます⚡️
食事や睡眠、シャンプーといった身近なところから生活を改善するのがフサフサへの第一歩✨#薄毛 #薄毛対策 #AGAhttps://t.co/aVpGuf0wbO
AGA対策、薄毛改善のために知っておきたい食べ物
髪の毛にはわかめが良いと言う話は古くからよく言われています。実際には髪の毛に必要な栄養素が多く含まれており、科学的にもその効果が説明されていますが、必要な事はその栄養素が適正に髪の毛に行き渡るような食事をすることが必要となるのです。栄養素を摂取した場合必ずしもその栄養素が髪の毛にすぐに行き渡るわけではなく、人間の体の中では生命に維持する機能から順番に消費されていくことになるので、薄毛に対する効果は比較的後回しにされる傾向があり、その分の十分な栄養素を摂取しないと薄毛に効果が現れないことになるため、単に栄養素の種類だけでなく必要な量を摂取することが必要となっています。
AGAを進行させる食生活・生活習慣
AGA治療において重要な事は、適正な栄養素を適正な量を摂取することです。しかし適正な栄養素を適正な量を摂取する事は実は非常に難しく、またその量も人によって異なるため、医師のカウンセリングを受けて十分に認識しなければなりません。また必要な栄養素もその人の状態によって異なることもあることから、十分に医師と相談をし食事に関しても適正に判断することが必要となるのです。
その他にも科学的にAGA治療においては食生活が非常に重要であることがわかっていますが、同時に生活習慣も大きな影響を及ぼすことがわかっています。睡眠や体調管理なども薄毛に大きな影響を及ぼすことから、これらに関しても医師のカウンセリングを受け指示に従って適正に行動することが必要となるのです。
頭皮と関係する生活習慣で特に気を付けておきたいのが睡眠、食事、ストレスです。実際、頭皮環境を悪化させる原因にもなる脂漏性皮膚炎は睡眠不足や過度のストレス、脂っぽい食物の過剰摂取によって原因菌が増殖してしまうことで生じると考えられています。ですので、同じように食事、睡眠、ストレスの3点を意識して生活をすることで、頭皮環境が改善されて、薄毛への対策にもなります。
引用元：頭皮にやさしい生活習慣とは？
生活習慣の改善はAGA，薄毛の改善に効果がある
AGA治療により薄毛が改善したと言う人は非常に多いのですが、逆に治療を受けてもなかなかその状況が改善しないと言う人も少なくありません。薄毛は様々な要因により発生するものであり、単に生活習慣や体調の管理が十分でないために発生するものだけではなく、精神的なストレスや遺伝的な要因によっても起こる可能性が少なくないため、その原因をしっかりと把握することが非常に重要なこととなります。しかし食事に関しては単に髪の毛に必要なだけでなく人間としてその生命の維持に必要な栄養素でもあることからしっかりと摂取することが必要となる部分があるため、確実に摂取をしなければなりません。その上で医師のカウンセリングを受け指示に従って適正な栄養素を摂取するように心がけることが間接的にAGAの効果的な治療につながると考えられるものとなるのです。
食べすぎや過度なダイエット、外食中心の食事や夜10時以降の食事などはAGAに関して悪い影響を与えます。
引用元：AGAを進行させてしまう食生活について
夜間の食事が毛髪に悪影響を与える原因として、毛髪の成長にプラスに働くホルモンは主に夜間10時～2時の間に活発に分泌されます。
この時間帯に食事をすると、血液が胃や腸などの消化器器官に集中するため、頭皮への血流も減少してしまいます。
AGA対策は「身近な食生活・生活習慣」から見直してみよう
薄毛は従来は遺伝的な要因と言われる側面が強く、なかなか改善できるものでは無いと言われてきました。そのため多くの人が根本的な治療を行わずにいた部分があったのですが、近年ではAGA治療の方法が確立されており、多くの人が高い効果をあげています。その中で科学的な治療や医薬品による治療などが注目される傾向にありますが、その根底にあるのは食生活の改善が非常に大きく、食事をしっかりと栄養バランスを考えながら摂取することで必要な栄養素を適正に摂取することにつながり、薄毛の問題を解決することができることになるのです。そのため薄毛の治療を行う場合には食事の部分にも十分に配慮し、これと合わせて治療による改善をバランスよく行うことが非常に効果的な方法であると考えられます。
